7 важных признаков психологической старости и как ее отсрочить.
Каждый знает людей, которые в 60 лет активные и жизнерадостные, вечно спешащие по делам, и рядом с ними есть 30-летние, у которых с лица не сходит скука, им нет дела до любых событий. Этому парадоксу есть вполне здравое объяснение: интерес к жизни зависит не от биологического возраста, а от внутреннего самоощущения человека, его самосознания.
Признаки психологической старости
Изучением процессов старения вплотную занимаются геропсихологи. Они оказывают помощь пожилым людям как врачи, помогают улучшать самочувствие, использовать заложенный потенциал для продления активной жизни. В ходе исследований они сформулировали признаки психологической старости, которые важно знать всем и вовремя отследить их у себя.
1. Неумение радоваться жизни, вечное недовольство собой и окружающими.
2. Жизнь проходит в прошлых воспоминаниях, а не в разработке новых планов.
Читайте также: 5 причин почему терять друзей с возрастом — это даже хорошо
3. Неверие в свои силы и возможности, отказ от освоения нового направления в работе.
4. Отставание от прогресса, нежелание изучать новые приборы, телефоны.
5. Невозможность контролировать свои эмоции, что отталкивает людей.
6. Высокое самомнение о своих способностях не позволяет услышать рациональные идеи от других.
7. Настрой на негативное развитие событий не дает расслабиться.
Шаги к позитивному старению
Для тех, кто отметил у себя хотя бы пару пунктов и не хочет мириться с приближающимся возрастом, предлагаем уже сейчас пересмотреть свое отношение к этому процессу.
Достаточно лишь настроиться на путь позитивного старения и предпринимать конкретные шаги.1. Ведите здоровый образ жизни с полноценным сном, сбалансированным питанием.
2. Общайтесь как можно больше с людьми из разных социальных групп, профессиональных сфер.
3. Оставайтесь физически активным человеком, уделяя хотя бы 30 минут утренней гимнастике.
4. Не давайте мозгу расслабиться. Читайте книги, разгадывайте кроссворды, пишите письма и так далее.
5. Находите во всем позитивные моменты, живите в удовольствие.
Читайте также: «Мне уже поздно»: как не унижать себя возрастом
6. Научитесь осознанно справляться со стрессом.
7. Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры.
Поверьте, взросление может быть приятным, активным и энергичным. Если подойти к этому вопросу с четким пониманием «сценария фильма» под названием «Моя старость». Можно начинать писать его прямо завтра! А лучше — сегодня!
Свежие комментарии