На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Роман Ударцев
    Деффочки, вы хоть понимаете, что пункты противоречат сами себе? Вот так вы, сдуру, ищете "идеального мужчину", которы...Женщина которую и...
  • Роман Ударцев
    Глупость! Девочки, трахайте мужа, вместо того, чтобы трахать ему мозги. Попробуйте во время секса даже пошевелиться (...Не быт: 3 вещи ко...
  • Ivan Pitkin
    Если мужику нравится когда его баба сидит на унитазе -это и есть настоящая любовь.5 признаков, что ...

Что такое Хюгге и как сразу начать его практиковать

Что такое Хюгге и как сразу начать его практиковать. «Каждый может идентифицировать себя с благоухающим садом, красотой заката, тишиной природы, теплым и уютным коттеджем». — Томас Кинкейд. Вы любите проводить время в уютной обстановке? Тогда вы, возможно, уже испытали хюгге.

Подожди … что такое хюгге?

Hygge — это датская философия образа жизни, которая помогает практиковать «душевный уют». Поскольку наша жизнь становится все более сложной, этот образ жизни может указать нам путь ко всему уютному. Практикуя этот простой образ жизни, вы сможете создать в своем доме теплую уютную атмосферу, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, тепло, безопасно, мирно и счастливо. Кому бы это не понравилось?
Hygge — это наслаждение маленькими и хорошими вещами в жизни, которые дают положительную энергию. За последние несколько лет Hygge стало популярным на Западе, но большинство из нас до сих пор не знают, как его практиковать. Идея была в первую очередь популяризирована Майком Викингом «Маленькая книга Хюгге». Более того, он был включен в шорт — лист «Слова года» в 2016 году по версии Oxford Dictionary. И как вы можете использовать это в своей жизни, чтобы сделать его «уютнее»? Давайте перейдем к этому.

Что же это такое?

«Хюгге — это ценить мелочи жизни и быть за них благодарными». — Софи Педерсен

Этот термин, произносимый как ху — га или хуэ — га, происходит от древнескандинавского слова «Хугга», означающего утешение или комфорт. Неудивительно, что английское слово «hug» также происходит из того же источника, что и hygge. В основном это чувство близости, комфорта и тепла, а это именно то, что вы чувствуете, когда кого — то обнимаете. Есть еще один родственный термин «хюггелиг», произносится как ху — га — ли, используемый для описания подобных хюгге переживаний и вещей. Например, «Ваш дом очень гигиеничный». Или воскресный день был таким хиггелигным ».

Однако для датчан это гораздо больше, чем просто слово. Эта философия является неотъемлемой частью датской культуры и способствует тому, чтобы чувствовать себя уютно, наслаждаясь простыми вещами .

Утверждается, что из — за практики hygge экономисты счастья назвали Данию самой счастливой страной в мире, несмотря на влажный и холодный климат. Идея hygge, впервые задокументированная примерно в 18 веке, заключается в том, чтобы наслаждаться жизнью в комфортной и непринужденной обстановке. Практикуя этот образ жизни, вы намеренно избавляетесь от негатива и других раздражающих, стрессовых вещей, добавляя успокаивающие, нежные и позитивные вещи.

Понимание hygge как практики

«Hygge не предназначалось для перевода — его нужно было почувствовать». — Пиа Эдберг,

Жить hygge — значит быть уютным. Вы можете начать практиковать hygge, окружив себя тем, что делает вас счастливым… тем, что делает вашу жизнь лучше. Это может быть хорошая еда и напитки, теплая атмосфера, правильное освещение в вашем доме, отношения, дружба, безопасность и смех.

Так что же такое hygge?

  • Хюгге пьет горячий кофе.
  • Хюгге ужинает со своими близкими.
  • Хюгге просто расслабляется в своей комнате при свечах.
  • Хюгге говорит о прогулке по парку в расслабляющий день.
  • Хюгге играет приятную расслабляющую музыку.
  • Хюгге читает книгу под теплым одеялом.
  • Хюгге наслаждается безмятежным уединением.

Хюгге — это новая мантра счастья. Датская философия — это состояние души, а не просто выбор комфортного образа жизни. Датчане верят, что исцеление, здоровье и счастье можно испытать только тогда, когда у вас есть правильное настроение и вы проживаете комфортную жизнь. Жизнь, прожитая в соответствии с философией хюгге, должна состоять из 5 основных элементов:

Читайте также: Философия счастья в разных странах: Вот 7 рецептов счастья!

  • Комфорт
  • Общение
  • Расслабление
  • Связь с природой
  • Простота

По словам Майка Викинга, автора и генерального директора Исследовательского института счастья в Копенгагене, в Дании хюгге:

«Определяющая черта нашей культурной самобытности и неотъемлемая часть национальной ДНК. Истинная суть хюгге — это стремление к повседневному счастью, и это в основном похоже на объятия, только без физического прикосновения ».

Почему вы должны практиковать Хюгге

Практикуя хюгге, вы, несомненно, сможете жить более комфортной и счастливой жизнью. Но есть и другие физические, эмоциональные и социальные преимущества, которые вы можете получить от жизни хюгге.

Эмоциональные преимущества Хюгге

Образ жизни хюгге привносит в вашу жизнь чувство умиротворения и спокойствия. Следуя философии hygge, которая заключается в создании окружающей среды и декора с использованием звука, зрения, запаха, вкуса и прикосновения, вы сделаете свое жилое пространство уютным. Это уменьшит стресс и беспокойство, а также обеспечит безопасность и эмоциональное благополучие. Это позволяет нам лучше и теснее общаться с нашими близкими, делая нас расслабленными и комфортными.

Некоторые вероятные эмоциональные преимущества хюгге:

  • Снижение стресса, беспокойства и депрессии
  • Повышение внимательности
  • Повышенный оптимизм
  • Повышенное самосострадание и самооценка
  • Лучшая практика благодарности

Физические преимущества Hygge

Когда вы чувствуете умиротворение, спокойствие и расслабленность, ваше физическое здоровье улучшается. Когда мы нервничаем, наш разум готовит наше тело к борьбе, бегству или остановке реакции. Создавая атмосферу уюта, комфорта и безопасности с помощью hygge, ваш разум и тело будут чувствовать себя более расслабленными.

Вот некоторые физические преимущества жизни хюгге:

  • Уменьшение всплесков гормонов стресса
  • Лучше сон
  • Улучшенные методы самообслуживания
  • Улучшенный контроль веса
  • Повышенное чувство единения
  • Повышенное доверие и связь
  • Повышенное чувство безопасности в отношениях
  • Новые социальные сети и связи
  • Лучшая близость
  • Снижает риск злоупотребления психоактивными веществами, такими как нaркoтики и алкоголь

Социальные преимущества Хюгге

Физический комфорт и эмоциональная безопасность сделают вас более открытыми и улучшат отношения. Вы сможете лучше развивать отношения и улучшать социальную жизнь. Образ жизни хюгге позволяет вам на более глубоком уровне общаться с друзьями, семьей и любимыми. Некоторые отношения и социальные преимущества хюгге:

Читайте также: Законы притяжения счастья: горючее для удачи.

Как ввести Хюгге в свою жизнь

Итак, вы хотите привнести больше хюгге в свой дом и свою жизнь. Отличная идея. Есть много способов, которыми вы можете следовать, чтобы сразу начать работу. Вот несколько способов начать свою жизнь хюгге:

1. Зажгите свечи

Освещение является важной частью образа жизни хюгге и внедрения его в свое жилое пространство. Замените все резкие потолочные светильники, люминесцентные или белые лампы на свечи, так как мягкий свет сделает вашу среду теплее и комфортнее. Свечи сделают ваше окружение более привлекательным и создадут атмосферу. Вы также можете использовать ароматические свечи для лучшего расслабления.

2. Прогулка на природе

Ходьба — одно из самых популярных занятий, которыми вы можете заниматься. Выйдите на прогулку в ближайший парк или на природу в разную погоду, летом, в сезон дождей или зимой, с другом или членами семьи. Наслаждайтесь естественным великолепием и разговаривайте со своими близкими, наслаждаясь прогулкой. Вы также можете прогуляться со своим питомцем или прогуляться самостоятельно, просто убедитесь, что вам это нравится.

3. Проводите время с друзьями и семьей.

Сколько времени вы проводите с друзьями, смотря телевизор? Просмотр фильмов ужасов с друзьями, братьями и сестрами и членами семьи считается занятием хюгге. Смотреть что — то страшное с любимыми может быть весело и уютно, потому что вы знаете, что находитесь в безопасности среди друзей, даже если вы напуганы. Тем не менее, убедитесь, что вы придерживаетесь вымышленных шоу.

4. Читайте книги.

Чтение — это hyggelig, поскольку оно позволяет расслабиться и оторваться от реальности. Книга позволяет вам отвлечься от стремительной напряженной жизни и насладиться расслабляющим отдыхом. Вы можете улучшить хюгге, накрывшись мягким одеялом и свернувшись калачиком на диване, читая зимой. Летом вы можете выйти на улицу, посидеть в прохладной тени дерева и насладиться книгой.

5. Наслаждайтесь едой

Делитесь домашними блюдами с друзьями и семьей, так как это куда больше хюгге, чем заказывать или есть вне дома. Готовьте вкусную пищу из натуральных и свежих ингредиентов. Старайтесь избегать изысканной кухни и сложных презентаций. Сделайте еду максимально гостеприимной и приятной. Когда вы осознанно наслаждаетесь едой в присутствии ваших близких, ваши  ужины будут намного более приятными.

6. Выпейте горячий напиток.

Самый приятный способ испытать хюгге — это выпить чашку кофе, чая или даже горячего шоколада. Горячие напитки заставляют нас чувствовать себя тепло и уютно, и в этом вся суть хюгге. Просто сядьте, делайте медленные длинные глотки и наслаждайтесь напитком. Вы также можете попробовать глогг, популярный в Дании напиток счастья. В сырой или холодный день нет ничего более утешительного, чем уютно устроиться на диване с дымящейся чашкой любимого теплого напитка в руке.

7. Принесите природу домой

Добавьте в свое жилое пространство некоторые натуральные элементы, чтобы повысить хиггелигность вашего дома. Природа помогает нам уменьшить стресс и беспокойство, а использование природных элементов в помещении имеет важное значение для образа жизни хюгге. Вы можете использовать комнатные растения в горшках, камни, дерево и даже солнечный свет, чтобы добавить в свой дом нотку природы.

8. Добавьте текстуру

Сделайте свое жилое пространство более интересным и комфортным, используя различные текстуры для домашнего декора. Вы можете использовать в доме металл, текстиль, искусственный мех, керамику и различные другие яркие текстуры, чтобы сделать его более похожим на хюгге.

Читайте также: Этот тест определит ваш уровень счастья! А вы счастливы?

9. Носите удобную одежду.

Вы не можете чувствовать себя очень уютно в костюме или платье. Теперь можешь? Чтобы испытать хюгге, вам нужно надеть удобную и легкую одежду, которая свободно сидит и позволяет легко перемещаться. Зимой датчане рекомендуют вязаные носки, свитера и спортивные штаны, которые являются классическим выбором для жизни в стиле hyggelig.

10. Слушайте расслабляющую музыку.

Музыка имеет силу влиять на наше настроение, и прослушивание хорошей комфортной музыки может помочь вам расслабиться, избавиться от стресса и почувствовать себя счастливым. Вы можете начать наслаждаться потоком положительных вибраций и энергии, играя расслабляющую и мягкую музыку в своем жилом пространстве.

11. Прокатитесь на велосипеде.

Датчане любят кататься на велосипедах, а Копенгаген — первый в мире официальный байк — сити. Почему? Потому что велосипеды — это счастье. Поскольку они движутся медленнее, чем автомобили, вы можете наслаждаться поездкой и окружающей средой. Вы можете начать с поездки на работу на велосипеде. Исследователи обнаружили, что поездка на работу на велосипеде сделает вас счастливее и здоровее.

12. Запишите свои мысли

Ведение дневника — отличный способ расслабиться, дать волю своим мыслям и эмоциям и уменьшить стресс. Записывая свои мысли, вы сможете лучше понять себя. Начните вести дневник каждый день и записывайте все, что вы чувствуете, когда у вас будет немного времени, чтобы испытать хюгге.

13. Обниматься

Прижиматься к любимому человеку — это, пожалуй, самое лучшее из того, что вы можете получить. Что может быть утешительнее объятия? Он включает в себя все составляющие хюгге: от ощущения уюта, расслабленности, комфорта и простоты до полноценного времяпрепровождения с людьми, которых вы любите. Поэтому при любой возможности старайтесь обниматься со своим партнером, детьми, лучшей подругой и даже своим домашним животным. Это самое удивительное чувство, которое вы можете испытать.

«Хюгге — это как хорошее объятие, но без физического контакта». — Ибен Диссинг Сандал

Самое лучшее в хюгге — это то, что каждый может практиковать его в повседневной жизни. Неважно, из Дании вы или из любой другой части мира. Сегодня практика хюгге стала еще более важной в нашей современной, динамичной и напряженной жизни. Мы все любим хвастаться своей занятостью, поскольку считаем, что это делает нас важными и успешными.

Читайте также: Хедда Болгар: «Очень многие вещи я открыла для себя после 65!» Вот он, возраст счастья

Но хюгге позволяет нам замедлиться и испытать жизнь по мере ее развития. Это помогает нам расслабиться и получить удовольствие от простоты обычных небольших занятий. Только ведя образ жизни hyggelig, мы можем по-настоящему испытать счастье, покой и непоколебимое чувство уюта.

АВТОР: ТЕО ХАРРИСОН, СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ GREATPICTURE.RU
Понравилось ? Поделись с друзьями !
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
Одноклассники  Вконтакте  Facebook  Pinterest  Twitter 
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх