На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Роман Ударцев
    Деффочки, вы хоть понимаете, что пункты противоречат сами себе? Вот так вы, сдуру, ищете "идеального мужчину", которы...Женщина которую и...
  • Роман Ударцев
    Глупость! Девочки, трахайте мужа, вместо того, чтобы трахать ему мозги. Попробуйте во время секса даже пошевелиться (...Не быт: 3 вещи ко...
  • Ivan Pitkin
    Если мужику нравится когда его баба сидит на унитазе -это и есть настоящая любовь.5 признаков, что ...

Памятка: как долго переваривается разная пища

Памятка: как долго переваривается разная пища.
Питание – важный процесс в жизни каждого человека. И многие ошибаются, когда берут свои обеды и ужины за компьютерный стол или параллельно включают телевизор. Так человек уделяет внимание не своему пищевому процессу, а отвлечению на развлечения.

Правильно же кушать на кухне, концентрируясь именно на приеме пищи.

Нужно тщательно пережевывать продукты, стараться не запивать их слишком большим количеством жидкости в процессе, чтобы еда могла самостоятельно перевариваться, а не попросту проталкиваться дальше. 

Далеко не все продукты перевариваются одинаково. Например, вода попадает сразу в кишечник. А вот фруктовые и овощные соки — через 15-20 минут. Чтобы переработать орехи, организму нужно целых 3 часа!

Учитывая эти факты, можно разобраться в том, как лучше строить свой день, чтобы правильно распределять физическую активность и питание.

Чтобы разобраться с тем, как долго перевариваются разные продукты, предлагаем посмотреть на инфографику. Изучите ее внимательно, а лучше — распечатайте или сохраните в закладках!

Вот как долго переваривается разная пища

как долго переваривается разная пища1как долго переваривается разная пища1

Читайте также: Как быстро выводится из организма алкоголь?Памятка для всех.

Памятка: как долго переваривается разная пища

Памятка: как долго переваривается разная пища

Как видим, разница между продуктами может быть очень большой, поэтому такие особенности обязательно нужно учитывать, строя свой рацион. От чего же зависит переваривание пищи? Во-первых, от обработки или приготовления.

Во-вторых, от температуры пищи. В-третьих, от времени трапезы. Например, в обеденное время еда переваривается лучше всего, а вот утром и вечером процесс замедляется. И четвертый, один из самых важных факторов – смешивание еды. 

Читайте также: 7 продуктов которыми нельзя закусывать алкоголь

Если смешать продукты, которые перевариваются разное количество времени, например, гречневую кашу (2 часа) с вареными овощами (40 минут), то учитывать нужно особенности обоих продуктов. 

Подходите к своему питанию внимательно и ответственно. Не нужно насыщать свой рацион жирными блюдами, которые плохо усваиваются и перевариваются организмом.

Выбирайте правильное питание, тщательно работая над созданием не только вкусных, но и полезных блюд! 

Понравилось ? Поделись с друзьями !
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
 Одноклассники    Вконтакте     Facebook   Twitter
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх