На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Роман Ударцев
    Деффочки, вы хоть понимаете, что пункты противоречат сами себе? Вот так вы, сдуру, ищете "идеального мужчину", которы...Женщина которую и...
  • Роман Ударцев
    Глупость! Девочки, трахайте мужа, вместо того, чтобы трахать ему мозги. Попробуйте во время секса даже пошевелиться (...Не быт: 3 вещи ко...
  • Ivan Pitkin
    Если мужику нравится когда его баба сидит на унитазе -это и есть настоящая любовь.5 признаков, что ...

15 ошибок, которые стоит перестать совершать до 40 лет

15 ошибок, которые стоит перестать совершать до 40 лет.
Хотите и после 40 лет выглядеть на все 30? В таком случае вам нужно пересмотреть свое отношение к собственному здоровью, сну, пищевым привычкам, отношению к прививкам и многому другому.

Итак, чтобы быть здоровым и полным сил после 40 лет, вам нужно перестать жить по привычному сценарию и отказаться от вредных привычек.

15 ошибок, которые стоит перестать совершать

1. Быть зависимым от мобильного телефона и прочих гаджетов

Исследования ученых Гарвардского Университета, проведенные в 2011 году, доказали: злоупотребление телевизором повышает риск возникновения диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, «голубые экраны» планшетов, мобильных телефонов и других гаджетов нарушают биоритмы организма, тем самым усложняя засыпание по ночам.

2. Пренебрегать сном

Дневной сон.Польза дневного сна,что будет если спать днем 30 минут

Люди в возрасте от 18 до 64 лет нуждаются в 7-9-часовом сне. Пренебрежение сном может вызвать гипертонию, инфаркт и даже ожирение. Кроме того, недостаточное количества сна ускоряет биологическое старение.

Читайте также: 5 опасных продуктов для щитовидной железы. Осторожно!

3. Пренебрегать зубной нитью

Регулярное использование зубной нити поможет избежать возникновения многих заболеваний полости рта. Исследования Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований показывают, что риск возникновения пародонтита после 30 лет возрастает в несколько раз, причем мужчины страдают от него чаще, чем женщины.

4. Перестать нерегулярно питаться

Нерегулярное питание замедляет метаболизм и может вызвать диабет 2-го типа. У 2/3 людей в возрасте от 40 до 64 лет диагностируется диабет.

5. Игнорировать болевые ощущения

Что делать после удаления зуба мудрости. Как чистить зубы, уход.3

Чувствуете боль? Покалывание? Просто дискомфорт? Когда ваше тело хочет вам что-то сказать, не игнорируйте эти симптомы. Болезнь лучше предупредить и вылечить на ранних стадиях.

6. Баловаться одной-двумя сигаретами

Если вы «балуетесь» сигаретами, это значит, что вы курите. Курение повышает риск возникновения сердечно-сосудистых и легочных заболеваний. Кроме того, курение может вызвать остановку сердца.

7. Злоупотреблять солью

Большинство людей употребляет больше соли, чем требует их организм. Рекомендуемая дневная норма — это половина чайной ложки. Злоупотребление солью вызывает гипертонию, инфаркт и инсульт.

8. Игнорировать воду

15 ошибок, которые стоит перестать совершать до 40 лет

Вода питает все клетки нашего организма. С возрастом у многих притупляется ощущение жажды, и именно поэтому люди игнорируют питье воды. Кроме того, газировки и утренний кофе — это не вода. Пейте 1,5-2 литра воды в день, и вы забудете об обезвоживании организма.

9. Врать лечащему врачу

Вода питает все клетки нашего организма. С возрастом у многих притупляется ощущение жажды, и именно поэтому люди игнорируют питье воды. Кроме того, газировки и утренний кофе — это не вода. Пейте 1,5-2 литра воды в день, и вы забудете об обезвоживании организма.

Не утаивайте никакую информацию от вашего врача. Если у вас болит там, а в другом месте вы давно испытываете недомогание, скажите об этом врачу. Если не вы, то как доктор должен догадаться, что с вами что-то не так?

Читайте также: 4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память!

10. Пренебрегать инт*мными отношениями

Работа и дети часто отодвигают инт*мные отношения не только на второй, но и на десятый план. Но, когда ваши дети уже подросли, следует вернуть их в ваш приоритетный список.

11. Употреблять газированные напитки

Вам, наверное, известен вред газированных напитков. После 30 лет организм еще более уязвим. Сахар, содержащийся в газировке, может вызвать диабет и ожирение, а ортофосфорная кислота вымывает кальций из организма и способствует повышенной хрупкости костей.

12. Злоупотреблять полуфабрикатами

Замените чипсы, вареники и другие полуфабрикаты на здоровую пищу, богатую клетчаткой, витаминами и минералами. Полуфабрикаты не принесут вам никакой пользы, лишь утолят голод. Лишние калории отложатся на талии, а пищевые добавки, содержащиеся в них, могут вызвать зависимость.

13. Употреблять алкоголь

КАКОЙ АЛКОГОЛЬ СООТВЕТСТВУЕТ ВАШЕМУ ЗНАКУ ЗОДИАКА

С возрастом организм все сложнее восстанавливается после выпитого алкоголя. Кроме того, после активных возлияний в организме накапливаются токсины, которые выводятся несколько недель. 

14. Пренебрегать регулярной диспансеризацией

Многие игнорируют ежегодную диспансеризацию, в ходе которой можно выявить наличие тех или иных заболеваний в стадии «зародыша». Это в корне неверно. Регулярная проверка состояния здоровья поможет вам на ранней стадии развития заметить заболевание. Болезнь легче и лучше лечить в легкой форме.

15. Игнорировать рекомендованные прививки

Прививки нужны не только детям. Если ваш врач решил, что вам нужна та или иная вакцина, не игнорируйте эти рекомендации. В год умирает порядка 50 000 человек от тех заболеваний, которые можно было предупредить с помощью одной прививки.


Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Понравилось ? Поделись с друзьями !

Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
 Одноклассники    Вконтакте     Facebook   Twitter
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх