На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Роман Ударцев
    Деффочки, вы хоть понимаете, что пункты противоречат сами себе? Вот так вы, сдуру, ищете "идеального мужчину", которы...Женщина которую и...
  • Роман Ударцев
    Глупость! Девочки, трахайте мужа, вместо того, чтобы трахать ему мозги. Попробуйте во время секса даже пошевелиться (...Не быт: 3 вещи ко...
  • Ivan Pitkin
    Если мужику нравится когда его баба сидит на унитазе -это и есть настоящая любовь.5 признаков, что ...

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память!

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память! Регулярные тренировки помогают нам оставаться в хорошей форме и отодвигать время появления изменений, связанных с возрастом. И это касается всех органов нашего организма, в том числе и мозга.

Мы расскажем о 4 простых упражнениях, которые помогут сохранить память и другие когнитивные функции до глубокой старости.

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память:

Разноцветный текст

чтобы не потерять к старости трезвый ум? как сохранить ясность ума, как сохранить память, упражнения для памяти,

Перед вами перечень слов, написанных разным цветом.

Начинайте по порядку с первого слова называть вслух цвет, которым написан текст.

Дойдите до конца и затем повторите в обратном порядке. Вначале будет сложно, так как за восприятие текста и цвета отвечают разные полушария головного мозга.

Читайте также:  Хочешь быть богатой — будь ей! 5 законов привлечения денег, о которых должна знать каждая женщина!

Польза: Эффективная профилактика болезни Альцгеймера: помогает устанавливать новые связи между полушариями, тренирует концентрацию и переключаемость внимания.

Таблица Шульте

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память!

Сосредоточьтесь на цифре 19 в центре квадрата. Ваша цель — найти 1 и затем все остальные цифры по возрастающей, фиксируя найденную цифру взглядом.

Впоследствии, для выполнения этого упражнения таблицу можно нарисовать самостоятельно с хаотичным расположением цифр в ячейках или найти в интернете.

Польза: Увеличивает скорость принятия и обработки информации, а также развивает периферийное зрение.

Читайте также:  Сильный метод для притяжения приятных событий в свою жизнь !

Знаки пальцами

чтобы не потерять к старости трезвый ум? как сохранить ясность ума, как сохранить память, упражнения для памяти,

Сложите пальцы правой руки так, чтобы они показывали знак «мир», пальцами левой руки покажите «ок». Затем поочередно смените положение пальцев так, чтобы уже левая рука показывала «мир», правая — «ок».

Повторите несколько раз. А теперь выполните это упражнение одновременно правой и левой рукой.

Польза: Тренирует внимание и умение быстро переключаться с одной задачи на другую.

Синхронное письмо

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память!

Возьмите 2 листа бумаги и в каждую руку — по удобному пишущему инструменту. Начинайте одновременно рисовать обеими руками геометрические фигуры. Также можно писать буквы или слова с одинаковым количеством символов.

Польза: Синхронное письмо учит мозг одновременно справляться с несколькими задачами, активизирует деятельность обоих полушарий.

Еще несколько советов

Нейробиолог Лоуренс Катц разработал систему упражнений для мозга, чтобы сохранить его функции до глубокой старости.

Вот несколько советов из его книг:

Тренируйте недоминантную руку, выполняя ею привычные ритуалы, такие как чистка зубов, расчесывание волос.

Принимайте душ и выполняйте другие обычные действия с закрытыми глазами.

Читайте также:  Что разрушает женщину — Это ВАЖНО знать каждой женщине !

Меняйте маршрут, добираясь до работы, магазина и других привычных мест.

Смотрите видео без звука, пытаясь понять по жестам, движениям, о чем идет речь.

Понравилось ? Поделись с друзьями !
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
Одноклассники Вконтакте Facebook Pinterest Twitter 
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх